マラソンがいちばん速く走れる気温は、何度くらいなのでしょうか。世界の6つの大きなマラソンの約180万人の記録を調べた研究では、最も速くなる気温は3.8〜9.9℃でした。思っていたより低い、と感じるかもしれません。
もう1つ意外なのは、「遅いランナーほど気温の影響を受けやすい」という見方が、この研究のデータでは支持されなかったことです。
結論:研究で分かっていること
| 分かったこと | 研究の数字 |
|---|---|
| 最も速く走れる気温 | 3.8〜9.9℃(走力の層によって違う) |
| 男性の上位25%の層 | 6℃で最も速い |
| 女性の上位1%の層 | 9.9℃で最も速い。そこから1℃上がるごとに0.03%遅くなる |
| 遅いランナーほど影響を受けるか | 全完走者のデータでは、支持されなかった |
El Helouら(2012年)の研究です。ベルリン・ボストン・シカゴ・ロンドン・ニューヨーク・パリの各マラソンの2001〜2010年の記録、のべ1,791,972人分を調べています。気温は、スタートから4時間の平均の気温(湿度などを加えた暑さの指数ではなく、ふつうの気温)です。
最も速い気温は、走力の層で3.8〜9.9℃
研究では、各大会の完走タイムを、上位1%、上位25%、真ん中(中央値)などの層に分けました。そして、層ごとに、気温と走る速さの関係を曲線(2次式)で表しています。曲線がいちばん高くなる気温(最も速く走れる気温)は、層によって3.8℃から9.9℃まで違っていました。
本文で層の名前とともに示されているのは、男性の上位25%で6℃、女性の上位1%で9.9℃の2つです。そのほかの層、たとえば中央値の層が何℃で最も速かったかは、論文の付録の表にあり、このサイトでは確認できていません。「サブ4前後の人なら何℃」という形では、分からないとしか書けません。
「遅い人ほど気温に弱い」は、データで支持されなかった
この研究より前には、速いランナーは遅いランナーほど天候の影響を受けない、とする研究がありました。El Helouらは、上位の選手だけでなく完走者全体の記録で確かめ、その見方は支持されないとしています。気温は、もともとの走力にかかわらず、同じように影響する、というのが研究の結論です。
なお、女性の上位1%の層では、最も速い9.9℃から1℃上がっても、遅くなるのは0.03%でした。4時間のランナーに当てはめると、約4秒です。曲線の形から、最も速い気温の近くでは差が小さく、そこから離れるほど差が大きくなります。ただし、何℃でどれだけ遅くなるかを層ごとに示した数字も付録の表にあり、確認できていません。
注意点
- 海外の大きな6大会のデータ:コースの起伏や、湿度・風・日差しなど、気温以外の条件も大会ごとに違います
- 同じ人を比べたものではない:暖かい年と寒い年で、出場した人の顔ぶれは違います
- 暑さへの対策や体調の話は扱っていない:この記事は気温と記録の関係の数字をまとめたもので、医学的な内容は扱っていません
寒い季節の走りの数字は冬にペースが落ちるのは走力低下ではない、レース中のペース配分はマラソンの「前半の貯金」は得か損か?、後半の失速はマラソンの「30kmの壁」は本当にある?にまとめています。
出典
4時間のランナーに当てはめた秒数は、論文の0.03%を4時間に掛けて、このサイトで計算したものです。
