ハーフマラソンの平均タイムは?|男女別の中央値と、90分・100分・2時間切りの割合

日本のハーフマラソンの完走タイムは、2025年度の集計で、真ん中の人が男性1時間56分、女性2時間14分です。
2024年度の集計では、2時間を切ったのは男性の54.6%、女性の26.6%。90分(1時間30分)を切ったのは男性の10.4%、女性の1.9%でした。

結論:日本のハーフマラソン完走タイム
90分・100分・2時間を切るのは何%か
中央値の走力をフルマラソンに直すと
注意点
出典

結論:日本のハーフマラソン完走タイム

中央値	男性	女性	集計
2025年度	1時間56分	2時間14分	161大会、完走者214,263人
2024年度	1時間57分	2時間14分	125大会、完走者男性157,628人、女性34,932人
2022年度	1時間56分	2時間12分	84大会、完走者男性106,078人、女性22,893人

中央値は、速い順に並べたときに真ん中の人のタイムです。
分未満は切り捨てています。男性は2022年度以降、1時間56〜57分で、ほとんど変わっていません。

90分・100分・2時間を切るのは何%か

完走タイム	男性	女性
1時間30分未満(90分切り)	10.4%	1.9%
1時間40分未満(100分切り)	21.4%	5.8%
1時間50分未満	36.5%	13.3%
2時間未満	54.6%	26.6%
2時間10分未満	68.9%	42.5%

2024年度の集計で、速い人から数えてその時間までに何%がゴールしたかを示しています。それぞれの目標に必要なGPSウォッチのVO2maxは、ハーフマラソン90分切り・100分切りに必要なVO2maxは?とハーフマラソン1時間45分・1時間50分・2時間切りに必要なVO2maxで計算しています。

中央値の走力をフルマラソンに直すと

2025年度の中央値を、このサイトのVO2max別の一覧表と同じ計算でGPSウォッチのVO2maxに直すと、男性44.2、女性37.5です。
同じ走力のフルマラソンの予想タイムは、男性4時間01分、女性4時間35分になります。

一方、フルマラソンの実際の中央値は男性4時間36分、女性5時間05分(2023年度)で、男性では予想より約35分遅い数字です。
ハーフとフルで集計の対象者が違うため単純には比べられませんが、RUNNETが両方に記録がある2023年度のランナーを分析したところでも、フルの平均タイムはハーフの男性2.34倍、女性2.30倍でした。
Danielsの式で男性の中央値の走力から計算すると約2.07倍です。
ハーフからフルの予想についてはハーフのタイムからフルマラソンは予想できる?にまとめています。

注意点

対象の大会:数字は「ランナーズ」(アールビーズ)のハーフマラソン1歳刻みランキングによるもので、ランキングの対象になった大会の、18歳以上の完走者の記録です。
同じ人が何回も走った場合は、いちばん良い記録だけが集計されています
年代別の数字:年代別の平均や中央値は、無料で読める公式の発表には載っていませんでした
割合の年度:タイムごとの割合は2024年度の集計です。2025年度の割合は、無料で読める発表には見つかりませんでした

フルマラソンの完走タイムはフルマラソンの平均タイムは?、自分のタイムからの換算はVDOT計算機を使ってください。自分のタイムが同じ年齢の中で何位かは、RUNNETのハーフマラソン1歳刻みランキングで調べられます。