世界のランニングはどうなっている?|Stravaの年間レポートを数字で読む(2025年版)

Stravaが毎年まとめている「Year in Sport」の2025年版では、ユーザーは1億8,000万人以上(185か国以上)に増え、記録された運動はランニングが最も多く、2位はウォーキングでした。
記録の72%はスマホのStravaアプリによるもので、時計の中ではApple Watchが1位。
ランニングシューズは初めてASICS ノヴァブラストが1位になりました。
2024年版の数字とあわせて、世界のランニングの流行を数字で整理しました。

結論:2025年版の主な数字
若い世代はレースを目標にしている
初心者・中級者が多く、自己ベストも出ている
記録はスマホが72%、時計の中ではApple Watchが1位
シューズは初めてノヴァブラストが1位
都市ごとの数字
2024年版の数字
注意点
出典

結論:2025年版の主な数字

項目	2025年版
ユーザー数	1億8,000万人以上(185か国以上)
最も多く記録された運動	ランニング(2位はウォーキング)
記録に使われた機器	スマホのStravaアプリが72%。機器全体ではGarminが2位、Apple Healthが3位。時計の中ではApple Watchが1位
よく使われたランニングシューズ	1位 ASICS ノヴァブラスト、2位 Nike ペガサス、3位 HOKA クリフトン
クラブの数	新しいクラブが前年の約4倍に増え、合計100万。ランニングクラブは3.5倍
「いいね」(Kudos)の数	140億回

レポートは、Stravaに記録された数十億件の運動と、3万人以上へのアンケート(Stravaを使っていない人も含む)をもとにしています。

若い世代はレースを目標にしている

2025年版の中心テーマは、Z世代(おおむね1997〜2012年ごろに生まれた世代)です。公式発表では、Z世代はX世代より、運動のいちばんの動機を「レースやイベント」と答える割合が75%高いとされています。Z世代の半数以上が、2026年にStravaをもっと使うつもりだと答えました。

レポートを紹介した海外の記事によると、Z世代のレース参加は前年より、5kmで28%、10kmで39%、ハーフで31%、フルマラソンで33%増えました。一方で、ランニングクラブを「閉鎖的で入りにくい」と感じている人は、女性の27%、男性の20%、Z世代の25%でした。

初心者・中級者が多く、自己ベストも出ている

Stravaの関連アプリ「Runna」(練習計画を作るアプリ)のユーザーは、自分を初心者(26%)か中級者(34%)と答える人が多かった
Runnaとつないでいるランナーの86%が自己ベストを出した
マラソンに向けてRunnaで計画を立てた人が最も多く選んだのは、週4回走る計画
運動が最も記録されなかった曜日は金曜日

86%という数字は、アプリを使い続けて記録した人の結果です。途中でやめた人は含まれにくいため、ランナー全体の割合とは考えられません。

記録はスマホが72%、時計の中ではApple Watchが1位

記録の72%は、スマホのStravaアプリによるもの
機器の種類をすべて含めると、2位はGarmin、3位はApple Health
時計の中ではApple Watchが1位で、COROSが大きく伸びた
OuraやWHOOPなど、時計以外の身につける機器も伸びている

「Garminが2位」は機器全体での順位で、時計の中だけの順位ではありません。紹介記事によっては「時計ではApple Watchが1位、Garminが2位」と書かれているものもありますが、公式発表の書き方はこの記事の表のとおりです。VO2maxを表示できる時計の比較はVO2maxが測れるGPSウォッチはどれ?にまとめています。

スマホと時計で距離の精度がどれだけ違うかは、ランニングウォッチのGPSはどれくらい正確?にまとめています。

シューズは初めてノヴァブラストが1位

2025年版で最も多く使われたランニングシューズはASICS ノヴァブラストで、2位がNike ペガサス、3位がHOKA クリフトンでした。公式発表は、1位のシューズが入れ替わったのは初めてだとしています。2024年版の1位はNike ペガサスでした。3足とも、レース用の厚底カーボンシューズではなく、毎日の練習に使われることが多いシューズです。重さや価格はランニングシューズはどう比べる?で比べています。

都市ごとの数字

最も速い都市圏:コペンハーゲン(1マイル8分52秒。1kmあたり約5分30秒)
アメリカで1回のランが最も長い:ボルダー(平均4.4マイル、約7.1km)。自己ベストを出したランナーの割合も最も高い(57%)
グループで走る割合が最も高い:南アフリカとコロンビア(18.5%)

2024年版の数字

項目	2024年版	出所
ユーザー数	1億3,500万人以上(190か国以上)	公式発表
ランニングクラブへの参加	59%増	公式発表
マラソンに向けた16週間のうち休養日	51%	公式発表
達成されたランニングの目標	72%	公式発表
よく使われたシューズ	1位 Nike ペガサス(公式発表)。2位 HOKA クリフトン、3位 ASICS ゲルニンバス、マラソンではNike アルファフライ(紹介記事)	公式発表・紹介記事
厚底カーボンシューズで走ったレース	前年比14%増(全距離)	公式発表
マラソンで厚底カーボンシューズを履いた割合	44%	紹介記事
運動1回の長さ(中央値)	53分	紹介記事
ランニングのペース(中央値)	1kmあたり6分22秒	紹介記事

ランニングのペースの中央値「1kmあたり6分22秒」は、記録されたランの真ん中の速さです。このペースでフルマラソンを走り切ると、約4時間28分になります。マラソンの44%で厚底カーボンシューズが使われていた点は、厚底カーボンシューズで何%速くなる?とあわせて読むと、効果がタイムにどれだけ表れるかが分かります。